¿Cómo manejar la ansiedad en tiempos de cuarentena?
Magdalena Mardones
Psicóloga Clínica UC
GLE International
Psicóloga Clínica y Organizacional, titulada de la Universidad Católica, con más de 20 años de experiencia. Especializada en Psicoterapia Existencial, para personas adultas, tanto en modalidad de terapia breve como profunda.
Amplia experiencia en crisis existenciales, problemas de ansiedad, depresión, duelos, terapia de parejas.
Información
Consulta:
Amapolas 5295, Ñuñoa. Santiago. Metro P. de Gales, L4
Whatsapp:
+569 6587 4156
Email:
mardones.magdalena@gmail.com
Depresión
Ansiedad
Duelos
Problemas de pareja
Relaciones interpersonales
Problemas en el trabajo
Crisis existencial
Fobias
Estrés
Psicoterapia
Permite llegar a comprender lo que está a la base de nuestras dificultades, y con ello abre posibilidades diferentes de pensar, sentir y actuar, favoreciendo el hacerse cargo de nuestras vidas de manera más auténtica. El trabajo se realiza dentro de un espacio seguro, acogedor y de confianza, donde podemos hablar libremente de los que nos preocupa, con la tranquilidad de que seremos comprendidos y aceptados.
Se focaliza en 10 a 20 sesiones, orientadas a resolver los temas específicos que aquejan a la persona. Es un enfoque práctico orientado a resultados de corto plazo, convocando los propios recursos al servicio de un plan de trabajo.
Es útil cuando se quiere abordar y resolver temas específicos, como proyecto de trabajo o de carrera, problemas de pareja, con un hijo o alguna relación específica, afrontar situaciones complejas, decisión existencial, etc.
Este enfoque está orientado al conocimiento de sí mismo, desarrollo y modificación personal. Se trabaja centrado en la vivencia personal, buscando comprender el proceso por el cual piensa, siente y se comporta de determinada manera. Su objetivo es elaborar conflictos y traumas, y fortalecer los recursos de la persona.
La psicoterapia profunda es útil o necesaria cuando la persona tiene síntomas psicológicos que no sabe cómo manejar adecuadamente, cuando hay conflictos muy dolorosos o experiencias difíciles que están a la base, o bien cuando la persona quiere profundizar en el conocimiento de sí misma.
Es un espacio para todo tipo de parejas, que buscan a un tercero con experiencia para ayudarles a resolver algún problema en conjunto. No necesariamente consultan parejas en crisis graves, sino también aquéllas que quieren mejorar algunos aspectos de su convivencia.
Algunos temas por los que las parejas consultan:
Problemas de comunicación, superación de alguna infidelidad, problemas en relación a los hijos, agresividad mutua, decisión de separación, problemas relacionados con la sexualidad.
Las sesiones son una vez a la semana con una duración de 1 hora 20 minutos.
Problemas de comunicación, superación de alguna infidelidad, problemas en relación a los hijos, agresividad mutua, decisión de separación, problemas relacionados con la sexualidad.
Las sesiones son una vez a la semana con una duración de 1 hora 20 minutos.
Es un estado de conciencia relajado, que permite acercarse a contenidos profundos guardados en el inconsciente, y traerlos al presente para resolver conflictos que han quedado estancados a través el tiempo. Asimismo, en este estado de conciencia la mente se encuentra más predispuesta a reemplazar y anclar con las emociones que queremos sentir (seguridad, tranquilidad, fuerza, etc.) de modo que comiencen a ser parte de la vivencia emocional de la persona, lo que renueva sus fuerzas para enfrentar los desafíos vitales.
Es importante recalcar que el paciente siempre está consciente de la situación y en control de su voluntad. Por tanto, en cualquier momento puede salirse del estado hipnótico a voluntad y sin dificultad. Durante el proceso, la persona no está dormida ni inconsciente.
Es importante recalcar que el paciente siempre está consciente de la situación y en control de su voluntad. Por tanto, en cualquier momento puede salirse del estado hipnótico a voluntad y sin dificultad. Durante el proceso, la persona no está dormida ni inconsciente.
Aunque se puede sentir muy relajada, está activamente participando en la sesión, escuchando y respondiendo y escogiendo libremente cómo quiere enfrentar las visualizaciones. La participación y atención del paciente es un componente activo en el éxito de la intervención.
Un mito frecuente es que las personas pueden perder el control de sus acciones cuando están hipnotizadas y que el hipnotizador puede hacerles decir o hacer lo que él quiera. Esto no es cierto. Los pacientes pueden ignorar las sugestiones que les da el terapeuta si así lo desean.
La hipnosis bien guiada es un procedimiento seguro y en muchos casos permite obtener resultados terapéuticos en más corto plazo. Se usa como complemento de la psicoterapia porque facilita la elaboración de conflictos y ayuda a mejorar significativamente la sintomatología.
Un mito frecuente es que las personas pueden perder el control de sus acciones cuando están hipnotizadas y que el hipnotizador puede hacerles decir o hacer lo que él quiera. Esto no es cierto. Los pacientes pueden ignorar las sugestiones que les da el terapeuta si así lo desean.
La hipnosis bien guiada es un procedimiento seguro y en muchos casos permite obtener resultados terapéuticos en más corto plazo. Se usa como complemento de la psicoterapia porque facilita la elaboración de conflictos y ayuda a mejorar significativamente la sintomatología.
T.R.E. (Tension and trauma releasing excercises) es un conjunto de ejercicios cuyo objetivo es la descarga corporal de las tensiones acumuladas en el cuerpo. Se trata de una técnica creada por David Berceli, que consta de 6 ejercicios simples y fáciles de hacer, que permiten que emerja una vibración involuntaria del cuerpo. Este temblor es una respuesta natural de los mamíferos para reponerse de situaciones de alto estrés o trauma, que reduce la tensión muscular y calma al sistema nervioso de una manera sencilla, agradable e indolora, permitiendo recuperar el equilibrio y bienestar, tanto a nivel físico como emocional.
Todo el proceso de ejercicios y vibración es autocontrolado por la persona, de modo que ante cualquier incomodidad, ésta puede detenerlo voluntariamente.
El T.R.E. ayuda a reducir la ansiedad, mejora el descanso y facilita una mayor energía.
El T.R.E. ayuda a reducir la ansiedad, mejora el descanso y facilita una mayor energía.
Análisis Existencial
El Análisis Existencial es una orientación de trabajo terapéutico que busca ayudar a la persona a aceptar y comprender sus sentimientos, emociones y pensamientos, tomar una posición frente a las cosas y desde allí desarrollar la voluntad de acción de una manera coherente consigo mismo. De este modo nos permite aprender a llevar una vida más auténtica y con responsabilidad por nosotros mismos.
Uno de los pilares centrales del trabajo consiste en la propia búsqueda de sentido en aquello que hacemos y somos. Como “sentido” entendemos la posibilidad más valiosa que se presenta en cada situación. Este trabajo permite elaborar y resolver desde situaciones únicas de crisis hasta procesos de acompañamiento existencial más prolongados.
Fue establecido por el psiquiatra y neurólogo vienés V.E. Frankl en la década de los 30, y ha tenido su principal desarrollo durante la década de los 80 y 90 en el marco de la Sociedad de Logoterapia y Análisis Existencial (Viena), particularmente por A. Längle.
Uno de los pilares centrales del trabajo consiste en la propia búsqueda de sentido en aquello que hacemos y somos. Como “sentido” entendemos la posibilidad más valiosa que se presenta en cada situación. Este trabajo permite elaborar y resolver desde situaciones únicas de crisis hasta procesos de acompañamiento existencial más prolongados.
Fue establecido por el psiquiatra y neurólogo vienés V.E. Frankl en la década de los 30, y ha tenido su principal desarrollo durante la década de los 80 y 90 en el marco de la Sociedad de Logoterapia y Análisis Existencial (Viena), particularmente por A. Längle.
Depresión
Ansiedad
Duelos
Problemas de pareja
Relaciones interpersonales
Problemas en el trabajo
Crisis existencial
Fobias
Estrés
Formación
Título de psicóloga
Universidad Católica de ChileEspecialización en Psicoanálisis adultos
Universidad Católica de ChilePost título en Psicoterapia de Análisis Existencial
GLE InternationalDiplomado en Coaching Existencial
ICAEDiploma en Dirección de Recursos Humanos
Universidad Adolfo IbáñezDiploma Internacional en Hipnosis Clínica, Eriksoniana y Contemporánea
Asociación Chilena de Hipnosis Terapéutica y Centro de Estudios InternacionalesExperiencia
2015–presente
Experiencia en Trabajo Clínico
Hospital San Borja Arriarán: Terapia de Grupo pacientes con cáncer.Instituto Chileno de Análisis Existencial: Docente de Análisis Existencial.
Academia de Humanismo Cristiano: Atención psicológica a alumnos y profesores.
Consulta privada.
Consultoría a empresas.
2000–2015
Experiencia en Desarrollo Organizacional
Consultoría a empresas en temas de Liderazgo, Trabajo de Equipo, Clima Laboral y Gestión del Cambio, como miembro de Proacción Consultores SA.Dirección de Personas, Jefatura en Liderazgo y Clima, Jefaturas de Proyectos DO en Codelco Chile, BancoEstado Microempresas, Corporación de Desarrollo Municipalidad de Providencia, Unysis Chile.
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